São tantas as protagonistas marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até custoso escolher uma favorita. Porém, como qualquer mulher, Juliana precisou doar duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas 1. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder gordura de forma acelerada.
Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma somente dois meses após parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar direito e este tipo de pressão só faz mal”, diz. dê uma espiada neste site . Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Tipo & Maneira (Ed. “A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei porque procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer.
“Sempre adorei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, todavia decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional recomendou bem como eliminar a ingestão de glúten.
“Ajuda mesmo a secar a barriga. Também, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Pra receber energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.
A salada verde está a todo o momento presente à mesa. “Faço um prato de gente normal em razão de gosto de comer. E vario bastante o tipo de feijão, que faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, entretanto elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas. Pela hora da sobremesa, a coisa aperta.
Continuação , como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. leia + , não faz parcela da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, mas admite que o vasto vilão da legal forma dela é o açúcar. “Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.
“Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. visite duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade. “Sempre gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é avigorar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). “Não adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.
“Uso o bom e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Todavia, para evitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra conservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar na pele. Para eliminar a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem outras receitas caseiras na manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem.
“Reduz olheiras e dá um efeito tensor. O make dura mais tempo também”, diz. clique o seguinte artigo sobressair os olhos, Juliana tem um truque: passa uma primeira camada de máscara pra cílios e seca os fios com secador na temperatura fria. Depois, reaplica o cosmético. “Os cílios ficam enormes, como os da Kim Kardashian”, fala.
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